Programma van een stilteweekend

Het programma van dit meditatie en mindful yoga weekend kan er zo uit zien. Het programma is afhankelijk van de accommodatie waar we verblijven.

Vrijdagmiddag:

• Aankomst vanaf 17.00
• Welkom met soep en brood
• Uitpakken
• Vanaf 19.00 introductie, uitleg en vragen
• afhankelijk van de groep eindigen we deze dag met Yoga Nidra, Meditatie of dans in stilte

 

Zaterdag:

• De stilte gaat in (Mauna)
• 07.00 tot 07.50 Meditatie
• 07.50 tot 08.10 Pauze voor wie wil
• 08.00 tot 09.00 Meditatie
• 09.00 tot 09.30 Fruit, snack en thee
• 09.30 tot 11.00 Yoga en Pranayama
• 11.00 tot 11.30 Meditatie
• 11.30 tot 12.30 Uitleg over patronen en gedachten.
• 12.30 tot 13.00 Mindful lunchen
• 13.00 tot 16.00 Rust (dagboek)
• 16.00 tot 18.00 Meditatie (onderbroken door korte pauzes)
• 18.00 tot 18.40 dinner
• 18.40 tot 19.00 pauze
• 19.00 tot 19.45 Q&A als er geen vragen zijn meditatie of uitleg.
• 19.45 tot 20.45 Meditatie

 

Zondag:

• 07.00 tot 9.00 Meditatie (onderbroken door korte pauzes)
• 09.00 tot 9.30 Fruit, snack en thee
• 09.30 tot 11.00 Yoga en Pranayama
• 11.00 tot 12.30 meditatie
•  12.30 tot 13.15 lunch
• 13.15 tot 14.15  Rust (dagboek)
• 14.15 tot 15.15 meditatie
• 15.15 tot 16.15 sharing/ breken van de stilte
• Vanaf ongeveer 16.15 naar huis