fbpx

Programma van een stilteweekend

Het programma van dit meditatie en mindful yoga weekend kan er zo uit zien. Het programma is afhankelijk van de accommodatie waar we verblijven.

Vrijdagmiddag:

  • Aankomst vanaf 17.00
  • Welkom met soep en brood
  • Uitpakken
  • Vanaf 19.00 introductie, uitleg en vragen
  • afhankelijk van de groep eindigen we deze dag met Yoga Nidra, Meditatie of dans in stilte

 

Zaterdag:

  • De stilte gaat in (Mauna)
  • 07.00 tot 07.50 Meditatie
  • 07.50 tot 08.10 Pauze voor wie wil
  • 08.00 tot 09.00 Meditatie
  • 09.00 tot 09.30 Fruit, snack en thee
  • 09.30 tot 11.00 Yoga en Pranayama
  • 11.00 tot 11.30 Meditatie
  • 11.30 tot 12.30 Uitleg over patronen en gedachten.
  • 12.30 tot 13.00 Mindful lunchen
  • 13.00 tot 16.00 Rust (dagboek)
  • 16.00 tot 18.00 Meditatie (onderbroken door korte pauzes)
  • 18.00 tot 18.40 dinner
  • 18.40 tot 19.00 pauze
  • 19.00 tot 19.45 Q&A als er geen vragen zijn meditatie of uitleg.
  • 19.45 tot 20.45 Meditatie

 

Zondag:

  • 07.00 tot 9.00 Meditatie (onderbroken door korte pauzes)
  • 09.00 tot 9.30 Fruit, snack en thee
  • 09.30 tot 11.00 Yoga en Pranayama
  • 11.00 tot 12.30 meditatie
  •  12.30 tot 13.15 lunch
  • 13.15 tot 14.15  Rust (dagboek)
  • 14.15 tot 15.15 meditatie
  • 15.15 tot 16.15 sharing/ breken van de stilte
  • Vanaf ongeveer 16.15 naar huis

 

 

 

 

delingen
WhatsApp WhatsApp us