Wil je minder stress ervaren? En meer rust?
Meld je nu aan!
21 dagen live meditatie Challenge, start op 7 januari 2021
Wij zijn op zoek naar jou!
Welkom.
Wil je meer innerlijke rust?
Ontvang directe aanwijzingn om te mediteren en we gebruiken pranayama (ademwerk) ter ondersteuning van je meditatie.
Alle lessen zijn live gestreamed via zoom. En je kan inbellen dus je hoeft geen zoom te gebruiken.
Ervaar de kracht van samen online mediteren .
Je bouwt een sterk fundament voor je meditatiebeoefening.
Alle niveaus zijn welkom!
.
Het programma
Mindful meditatie
· Krijg inzicht in je "Monkey mind"
· Stress verminderen
· Zienswijze in je negatieve emoties en leer hoe je er mee om kan gaan.
· Geniet meer van je leven
Word de waarnemer van je gedachten en emoties.
Raak niet meer verstrikt in je emoties.
Verhoog je mentale helderheid en je focus.
Ontwikkel medeleven met jou en anderen.
Wees authentieker, meer aanwezig bij anderen
Is meditatie makkelijk?
Deze meditatie-uitdaging van 21 dagen is voor jou! Om je te helpen een dagelijkse meditatiebeoefening te beginnen.
Je kunt vragen stellen. Ik kan je ondersteunen in je beoefening.
Bij meditatie gaat het niet om het hebben van een rustige geest;
Het gaat erom, open gewaar te zijn bij alles wat er is. Inclusief geluiden, gedachten en emoties.
Alles accepteren zoals het is. Zonder het te willen veranderen, weg te duwen, of ervoor weg te rennen of vast te houden.
De geleide meditaties zullen je meditatiebeoefening helpen en ondersteunen.
Het resultaat van deze 21-daagse uitdaging is dat je meer gewaar bent van de manier hoe je geest werkt. En met als resultaat hoe dat invloed heeft op je gemoedstoestand.
Hoe we het leven beleven is door onze geest. En de kwaliteiten van je gedachten.
Zet alsjeblieft je volgende stap en boek deze meditatie-uitdaging.
Kies voor dagelijkse live geleide meditaties voor meer duurzame resultaten.
Pranayama (yogi adem werk)
Voor deze challenge zal ik verschillende pranayama (ademwerk) technieken met jullie delen. Deze technieken helpen je, om je geest tot rust te brengen en voor te bereiden op meditatie.
Deze technieken zijn geschikt voor alle niveaus.
Voorbeelden van pranayama's:
- Savitri pranayama
- Kapalbhati
- Maha yogi Pranayama
- Bhastrika pranayama
- Nadi Shodhana
En enkele andere technieken om je meditatie te ondersteunen zoals bv.
- 9 zuivering ademhalingen
- Ajapa Darana
Boek nu je meditatie-challenge.
Live-streamed geleide meditatie thuis
Live gestreamde geleide meditatie voor jou.
Ik zal je helpen om dieper in je meditatie te gaan en meer gefocust te zijn.
Je kunt op een stoel, bank of kussen zitten zoals je wilt.
Tussendoor doen we enkele staande oefeningen zodat je niet de hele tijd hoeft te zitten.
Doe mee met deze meditatie-challenge en verander de manier waarop je het leven ervaart.
Na de challenge kun je zelf mediteren.
Dhyan Meinoud
Dhyan beoefent al meer dan 17 jaar meditatie.
Hij leerde van leraren uit verschillende tradities over de hele wereld.
Deze leraren inspireerden hem niet alleen om te luisteren, maar ook om de leer te onderzoeken door lange perioden in stilte te oefenen.
Dhyan heeft een Yin yoga TTC in Amsterdam afgerond en zijn huidige meditatiebeoefening is Dzogchen.
Hij verwelkomt beginners en gevorderden in zijn lessen.
Meditatie gaat over alles accepteren zoals het is zonder het te willen veranderen, eraan vast te houden, het te weerstaan of ervoor weg te rennen.
"De vreugde van het zijn."
Boek nu je online challenge!
WhatsApp us